Balans och vardagskraft

God muskelsyrka och balans behövs i vardagen. Åldrandet innebär att muskelstyrkan, rörelseförmågan, balansen och konditionen förändras. Genom regelbunden motion och annan träning kan man se till att behålla så mycket som möjligt av sin fysiska kapacitet.

Även i hög ålder kan både män och kvinnor förbättra såväl kondition och uthållighet som balans, styrka och rörlighet. Det ökar möjligheterna att må bra och fortsätta leva det liv man vill! Fysisk aktivitet och träning ger också positiva effekter på minnet, koncentrationen, uppmärksamheten och reaktionstiden.

Folkhälsan vill engagera och motivera

Folkhälsan har redan flera år arbetat med att aktivera och engagera äldre på olika sätt. I synnerhet den fysiska aktiviteten betonas i de flesta verksamheter som en viktig del av det vardagliga livet.

Vi vill även informera anhöriga, personal och andra intresserade för att tillsammans kunna öka och upprätthålla orken i vardagen.

Hemvårdspersonal har stort inflytande

I Folkhälsans program ”Balans och vardagskraft” står hemvårdspersonalen i nyckelposition när det gäller att motivera äldre till att röra på sig hemma och delta i fysiska och sociala aktiviteter eller gruppsammankomster utanför hemmet.

Även annan vårdpersonal, anhöriga och naturligtvis den äldre är viktiga motivationsfaktorer för en rörligare vardag.