Stress

Det talas mycket om stress och utbrändhet i dag. Men stress är inte bara negativt.

En lämplig mängd stress förbättrar hjärnans aktivitetsnivå, uppmärksamhetsnivån och prestationsförmågan. Det är när stressen är långvarig eller i fel proportioner som de negativa effekterna uppstår.

Stress är något som uppstår i samspelet mellan oss själva och vår omgivning. Man kan se det som obalans mellan omgivningens krav och dina resurser. Den negativa stressen påverkar både vår hälsa, vårt välbefinnande och vå prestationsförmågan.

Stresshormoner aktiveras

Stress aktiverar stresshormoner i kroppen, adrenalin, noradrenalin och kortisol. Dessa hormoner påverkar olika funktioner i kroppen. Om stresshormonhalterna är förhöjda en längre tid utan att gå ner vid vila ger det negativa stressymptom.
Den negativa stressen kan ta sig uttryck på olika sätt. 

Några av de vanligaste symptomen är huvudvärk, magproblem, sömnproblem, glömska och irritation. Förhöjt blodtryck kan också vara ett symptom på stress.

Höga halter av stresshormonet kortisol försvagar immunförsvaret, detta innebär att individen då lättare drabbas av virus och bakterieangrepp.

Vad orsakar stress?

Belastningsfaktorerna, även kallade stressorer, är de faktorer som ger upphovet till stressreaktionerna. Det kan vara t.ex. problem i sociala relationer, tidspress, livskriser, sysslolöshet och att känna sig onyttig. Stress kan ses som dålig passform mellan människa och miljö.

Omgivningens krav står inte i relation till individens resurser. Kraven kan likväl vara inre krav. Det vill säga personens egna krav på sig själv. Passformen kan vara störd ifråga om miljöns möjligheter i förhållande till individens behov t.ex. behov av uppskattning, uppmuntran och ansvar.