Motion & rörelse

Aktivitet ger påvisbara effekter!

Det finns vetenskapliga belägg på att fysisk aktivitet har goda hälsoeffekter. Genom att regelbundet röra på sig kan man förebygga många sjukdomar som t.ex. hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes typ 2 och osteoporos.

Du behöver inte vara sportig för att kunna njuta av rörelse.

Fysisk aktivitet och rörelse:

• har en positiv inverkan på negativ stress och depression
• främjar hälsan och funktionsförmågan
  
• är en källa till njutning och glädje
  
• är en viktig del av vårt fysiska och psykiska välbefinnande
  
• stärker uthållighet, styrka, rörlighet, koordination och balans

Vår vardag har blivit passivare, vilket gör att vi inte alltid får den fysiska aktivitet vi behöver för att upprätthålla god hälsa. Ett fysiskt inaktivt liv leder till ohälsa.

• Rör på dig i den kropp du har
  
• Rör på dig mångsidigt
  
• Hitta aktiviteter som passar dig och du kan njuta av.
  
• Se rörelse i din vardag som ett tillägg till utövad fritidsmotion

Folkhälsan erbjuder sakkunskap om fysisk aktivitet, motion och hälsa. Det finns något för alla! Det handlar helt enkelt om att etablera en fysiskt aktiv livsstil där rörelse är en del av livet.