Mamma och son leker. Fotograf: Hannes Victorzon.

Trivselvikt

Vi behöver en vänligare, mera tillåtande och empatisk syn på oss själva när vi försöker leva hälsosamt.

Folkhälsans tema Trivselvikt är ett steg i den riktningen.

Då man vill ändra sin livsstil är det livskvaliteten, inte vikten som skall vara utgångspunkten. Undersökningar visar att även om man äter som tidigare men börjar idka fysisk aktivitet sker det positiva metaboliska förändringar i kroppen.

Om man bara fixerar sig vid vikten slår det fel, det är dagens utbredda ätstörningar ett exempel på.

Äta hälsosamt och röra på sig

Största delen av oss är varken smala, vältränade eller för evigt unga. Varför sätta all sin tid på jojo-bantning när det finns andra alternativ - att äta hälsosamt och gott och röra på sig för att det känns skönt.

Livet är kort och det minsta vi kan göra är att acceptera och tycka om oss själva just som vi är. Bland annat om det här handlar Folkhälsans satsning på Trivselvikt.

Trivselvikten är en mångfasetterad blandning av självbild, matvanor, känsla av sammanhang, sociala kontakter, fysisk aktivitet och återhämtning, kroppsuppfattning och medicinska faktorer. Alla bitar skall finnas med för att trivselvikten skall uppnås.

För mer information:
Contact 09 315 5603
Contact 09 315 5602

Anmälning och anvisningar: Kost, vikt och sömn

Här listas alla kurser mm. som handlar om kost, vikt och sömn. Man kan sortera kolumnerna alfabetiskt. Till höger kan du välja en enskild kommun, eller en kommun i en annan region och se vad det finns för verksamhet där.

Aktivitet Kommun Plats Tid
Folkhälsans utbildning: Matlusten – En matskola för äldre, ledarutbildning HelsingforsSeniorhuset i Helsingfors13.10.2012 klockan 10-17