Simning redirect

Att kunna simma är en billig livförsäkring - och en rolig hobby!

Simning är en effektiv motionsform som både ger kondition och styrka. Simma kan man både inomhus i bassäng eller utomhus sjön eller i havet. De vanligaste simsätten är bröst-, ryggsim och crawl. Simning är en skonsam aktivitetsform med liten skaderisk och är ett bra alternativ för t.ex. överviktiga och gravida. Vattnets unika egenskaper har bl.a följande effekter; ökar blodcirkulationen, förbättrar andningsförmågan och ämnesomsättningen samt förebygger svullnader.

Genom att simma regelbundet kan man snabbt förbättra sin uthållighet och styrka. Tempot behöver inte vara särskilt högt för att hjärtat och lungorna ska få jobba mer än på land. Vattnets motstånd gör att musklerna får effektiv träning. Simning involverar många muskler i kroppen och är alltså en utmärkt motionsform även för att öka styrkan i musklerna.

Risken för skador är liten i vattnet eftersom kroppsvikten avlastas och ryckiga rörelser i princip är omöjliga. Vattnet har också en stabiliserande effekt som gör att man upplever ett stöd och kan kännas som om vattnet omfamnar en. Det gör att vattnet också lämpar sig väl för vattengymnastik, vattenlöpning och rehabilitering.

Folkhälsans verksamhet inom babysim omfattar stora delar av landet och är en aktivitet där barnet får rå om föräldrarna och föräldrarna får tillfälle att i lugn och ro umgås med barnet. Samtidigt vänjer sig barnet vid vatten.

En simdräkt samt en simhall i närheten av hemmet eller arbetet är allt som behövs. Folkhälsan ordnar många simskolor både för barn och vuxna runt om i Svenskfinland.